風邪にならない為には手洗いうがい

風邪にならない為には手洗いうがい

風邪にならない為には手洗いうがい 風邪の予防としては、外出したら、必ず手洗いうがいをすることです。水でしてもいいのですが、出来ればうがい薬を使ってのどの奥のほうまで綺麗に洗ってあげる事が必要となってきます。これを毎日かかさずやっていたら、大概の風邪は大丈夫になってくると思います。それ以外に十分な睡眠と食事があれば、そこまでこじらせることはないですね。あまり厚着しないで、適度に運動もするようにしてるといいです。そのほうが体も丈夫になってきます。体が丈夫になってくると、ウィルスも寄せ付けない体になってきます。

多少の抵抗力というのは体にあるのですが、それをより強力にするには、普段の生活ヵらきちんと見直すほうがいいです。あまり清潔すぎる所にいると、多少のウィルスにもやられてしまいます。汚い所にいるほうがいいとはいわないですが、外出を着控えたほうがいいというよりも、よく運動して、外にも活発にでていくほうがいいとは思います。多少のばい菌も体の中に取り込んでも大丈夫なような体に作り変えていく必要はあります。抵抗力は、じっとしていても出来ないので、いろいろと出て自然界のものと触れ合うのも重要ですね。無菌の部屋にずっといられるわけでもないですからね。

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